Corsa per principianti...qualche valido consiglio per cominciare con il passo giusto.

La #corsa è un metodo semplice e naturale per sentirsi bene, sfatiamo il mito che #correre è deleterio per il nostro corpo. Cominciamo con queste tre semplici regole efficaci e goditi tutti i benefici che questo sport ci regala!

-GRADUALITA'- Alterna corsa e camminata aumentando nelle settimane i minuti di corsa e diminuendo la fase camminata.

-TECNICA- Parti con l'obbiettivo di imparare a correre correttamente, prevenendo infortuni, migliorando il livello generale del gesto facendoti guidare da un coach esperto.

-RECUPERO- Riposa il giorno successivo al tuo allenamento, permetti al tuo corpo di assimilare il lavoro fatto e ai tuoi muscoli di distendersi.

Affidati ad un professionista! Con un lavoro personalizzato sulla tua persona otterrai grandi risultati, ti innamorerai della corsa e non potrai più farne a meno!

-Alberto Giardina-