Mi alleno ma non miglioro…perché?

MI ALLENO MA...

Mi alleno ma non miglioro, perché? 

Potrebbero essere tanti i motivi!

Ti alleni male per esempio. Non variare mai il tuo #allenamento e quindi #correre sempre allo stesso #ritmo può portarti addirittura ad un peggioramento delle tue #performance. 

Sarà quindi importante inserire nella tua programmazione uscite a bassa intensità ma anche lavori di forza e #velocità.

L’età è un fattore rilevante. Più si avanza con gli anni e più perderemo forza ed elasticità muscolare, dovremo quindi allenarci bene e meglio per combattere questo ostacolo. 

Mangi male e dormi poco. L’#alimentazione è fondamentale per noi #runners per questo motivo consiglio sempre ai #principianti di farsi seguire da un nutrizionista sportivo. Anche non dormire a sufficienza può impedirti di migliorare, al contrario un podista riposato sara sempre più forte.

Seguendo un percorso specifico e personalizzato sulla tua persona sono certo che potrai ottenere i risultati sperati. Scegliere di farsi seguire da un Running coach è la chiave per vincere i propri limiti!

A presto! Alberto